朝食：豆乳＋饅頭＋ピーナツバター＋１つの果物 　

昼食：部門で気軽に食べるほかなくて、もし家にいてするならば生臭物があっさりして組み合わせたことを重んじて、少し1時(点)にお腹いっぱいになることができます．

4時(点)の左右：１つの果物+ヨーグルト 　

夕食：サツマイモの１つの+は立って繊揚のお茶にちょっと止まります 　

　このように食事をして自分にあまり空腹にならせないことができ(ありえ)て、精神と体力が満ちていて、その上少なく肉を食べて、性質もそのようにいらいらすることはでき(ありえ)ません． 　

　全体の人は楽になった多いを感じて、しかし何時にきっと注意しますかがあります： 　

　一、間食を食べないで、本当に食べたくなってオートあるいは果物を食べて、しかし果物も多く食べることができないことに注意します 　

　私は小さいこつがあって、トウモロコシを食べることができて、便利さはまたおいしいです 　　

二、豆乳は砂糖を入れにくいです 私は豆乳機で自分でつぶして、香は濃くてまた口に合って、豆乳は内分泌を調節することができて、皮膚を更に白くて柔らかいことができます 　

　三、夕食はサツマイモを食べたくなくて、更にコンブのスープ、ノリのスープ、あるいはいくつか雑穀の製品に替えることができます。