スープを作りながら、ダイエットします 　　

炊事場の家事：スープを作って、ご飯を炊きます！かまどの辺で待っているのは最もつまらなくなって、この機会を利用して下肢のためにすこしダイエットするようにしましょう。 　　

動作：かまどの回りをしっかり支えて、足をまっすぐにして後ろへして足の動作を上げて、できるだけスピードを加速して、上へ高く持ち上げます。 　　

運動の部位：太ももの後部と尻の大きい筋肉。 　　

公開する箱はもののダイエットする法を取ります 　　

炊事場の家事：公開する箱はものを取ります！　１つの小さい細い点、更に多くの熱量をも使うことができます。 　　

動作：たとえ取れることができますとしても、足をつま先で立って、体はぴんと張ってものを取ります。 　　

運動の部位：腰の背中と下肢。 　　

果実の野菜のダイエットする法を洗います 　　

炊事場の家事：果実の野菜、鍋の碗を洗います！ものを洗う時少し運動をして、腰部と太ももの線を維持することができて、この２つの贅肉を生みやすい地方を鍛えます。 　　

動作：ものを洗う時力を入れて腹を収めて、同時に放棄する歩の動作をして、太ももは力を入れて、5秒間維持した後に立ち上がって、繰り返し動作。 　

　運動の部位：腰部と太ももの贅肉を減らします。